生活中总有一些人看似是完美主义，什么事都要设定一个规格去严格完成，其实他们也许是强迫思维。强迫思维的出现给人们的生活带来了影响，不仅仅是对患者自身的生活和心理伤害，同时对家人的生活也带来了影响。所以在发现患病后有类似强迫思维的病症一定要及时就诊治疗，以免给患者本人和周围的人带来伤害。

　　强迫思维严重影响了社交和生活
　　
　　蔡女士今年29岁了，是一个大企业的高级白领，按理来说工作体面、收入丰厚对于大多数人来说都是很不错的条件，可是她就是和别人相处不来，男朋友也是谈了好几个都没成，原因就是她太强势，总会要求别人按自己的方式去生活。
　　
　　家里日常生活用品必须按照她的要求放在指定位置。在公司谁都不能和她有近距离接触，别人开玩笑拍她一下，她就必须要还回去......历任男朋友也都是因为受不了她的强迫症无奈分手，公司里同事也不大愿意和她接触。其实蔡小姐也很苦恼，她知道这样不好，可是就是控制不了自己。
　　
　　她上网查询后得知自己是属于强迫思维，几经考虑后她决定去找心理咨询机构寻找治疗方法。通过家里表姐的建议，她得知伟凡心理的艾歆伟教授对于强迫思维这一领域很有研究，她打电话咨询后预约了和艾教授的面对面咨询。了解完情况后艾教授运用自主意识修正理念帮她分析了情况，并交给她正确应对的方法。

　　学会“三不”原则
　　
　　面对想破思维时，一定要坚持三不原则，要学会不怕、不理、不刻意。其实强迫思维在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者越是过度关注它，越是怕它越会出现，越出现就越紧张，所以要学会控制自己的思维方式，慢慢放松自己的状态。
　　
　　放好心态，顺其自然
　　
　　顺其自然法是指遵循不以人的意志为转移的自然规律，顺应自己最真实的心理状态。强迫症患者往往有追求完美的情结，所以当有一些自我感觉不舒服的心理体验时，他们就会不承认、不接纳这些想法，想人为的去用一种方式摆脱它，以达到保护自己追求完美的目的，这就形成了强迫思维。所以在遇到事情时要放好自己的心态，不要总想着去改变，可是试着接纳事情自然的发展方向。
　　
　　多做正确的心理暗示，积极改变
　　
　　当面对强迫思维时，要学会控制自己强烈要纠正的想法。遇到事情多做正确的心理暗示，也可以想一些别的事情转移自己的注意力，慢慢放松心态再做决定。学会宽容对待自己，不再强迫自己做好每一件事，哪怕做的不好也没关系。放下面子，不过分在意别人的看法，做最轻松的自己。接纳自己，才能不被强迫思维控制，才能拥有自己。

　　通过和艾教授的学习，蔡女士发现原来的自己真的是很紧绷的状态，总是想着要按自己的标准要求别人，她意识到这一点后开始慢慢学习着放松自己，遇到事情时也开始尝试着不那么刻意关注，会慢慢平缓的自己状态。她开始学着宽容自己宽容别人，现在还会主动去和同事打招呼，她的改变大家都看在眼里，开始慢慢和她走近，她再也没有被孤立过了。所以，如遇到心理困扰无法自我排解时，最好能够寻求专业的心理咨询。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　
　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。