其实成年人的心理世界也有一部分是被恐惧心占据的，它们伺机而动，轻的可以影响你的情绪，做出错误判断，重的的会影响你的生活，无法正常与人交往。有的人说胆小内向多疑都属于性格，其实不然，它是一种心理特征的体现。
　　
　　恐惧心理影响正常生活
　　
　　张先生有个困扰多年的问题，他整天都很焦虑也很恐惧，恐惧与人接触，恐惧与人对视，恐惧人多的地方......他无法直视别人的目光，自己的眼睛又不知道该往哪看，一直在躲闪。基本平时都是独来独往，内心也很苦恼。特别是最近，他更加焦虑了，因为他的这种情况已经影响到儿子。年纪轻轻没有一点阳光的感觉，每天愁眉苦脸，很压抑也很自卑，为此儿子已经换了好几个工作。张先生本身自己已经受影响了，现在有波及到了儿子，他暗自下决心不能这样下去了，必须要改变目前父子俩的情况。
　　
　　张先生上网查资料查到伟凡心理咨询的艾歆伟教授在这一块颇有研究，就打了电话进行咨询了解，可是要根本解决问题是需要当面沟通了解的，但是他迟疑着不敢面对面咨询，后来在客服的再三劝导下终于鼓足勇气预约了和艾教授的面对面咨询。他带着儿子一起来到了伟凡咨询中心，艾教授先是安抚了他的情绪，后来运用独创的主意识修正理念帮助他们分析了情况，并交给他们正确面对的方法。

　　多进行自我调节，多接触新鲜事物
　　
　　每天找一个固定的时间，在一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来或躺下来，闭上眼睛，想像自己来到一个绿草葱葱、崔柳成荫的幽静地方，让自己的心得到放松，进行自我调节，接触新鲜事物，转移注意力，不再苛责自己，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张和恐惧的心理的反应。
　　
　　多做正确的心理暗示，鼓励自己去尝试
　　
　　多进行积极的自我暗示，勇敢接纳自己。通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变心里陈处对自己的否定观念，不要急于改变，慢慢引导自己去尝试，不能一味苛求自己立马做到，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系，首先要学会接纳那个不完美的自己。
　　
　　勇敢面对，积极改变
　　
　　有紧张恐惧现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。当你发现真实的面对后，事情总没有自己想象的那么糟。不要逃避，用于做自己，积极尝试，一步一步突破自己，慢慢进行改变。
　　
　　通过和艾教授的学习和自己的联系，现在他们父子俩已经没那么恐惧与人交往，他们会彼此鼓励，慢慢自我引导，积极面对生活，也学会慢慢接纳不完美的自己，还制定了全家外出旅游的计划，他们想迈一大步，去外面好好放松自我，也可以在景区得到与人接触的锻。生活状态以及他们父子俩的心态都发生了很大的改变。所以，有问题不可怕，关键是要找对方法。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　

　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。