提到考试，不管是不是学生，其实大多数人都会不由自主的紧张，这种心理活动是出去对未知结果的忐忑。只是简单的考前紧张的话进行缓解会比较容易些，但是一旦上升到考前焦虑时就一定要重视起来了，否则不但影响成绩还会影响孩子的身心健康。

　　内心包袱重，高度紧绷引发考前焦虑
　　
　　秦女士的女儿洋洋快要高考了，在为考试做准备期间却发生了秦女士意想不到的事。她发现洋洋最近总是容易烦躁，还总说自己身体不舒服，要不就是头痛，要不就是频繁想上厕所。这些情况大大影响了洋洋备考的进度，无法安心学习，严重的时候甚至会用手掌拍打自己的头。
　　
　　看着洋洋的样子，秦女士内心难受的不行，可是一想到要高考，她还是会劝说女儿好好复习，不要影响考试成绩，尽量考个好大学......没可是每次这样劝说都会让女儿反感到直接反锁门。秦女士又委屈又难过，在和丈夫协商后决定找心理咨询机构里学习应对办法。
　　
　　在反复查询后得知伟凡心理的艾歆伟教授在对于考生情绪处理方面有很大成就，她先是拨打了伟凡心理咨询的电话进行了解，然后预约了和艾教授的面对面咨询。艾教授了解完情况安抚了无助的秦女士情绪，先是告诉她洋洋现在是属于考前焦虑，是有解决办法的。又运用独创的主意识修正理念帮助她分析原因，并交给她正确处理办法。

　　要关注孩子情绪，不要一味督促学习加大压力
　　
　　考试前期，孩子要复习很多东西已经是很大压力，这时候他们的神经状态处于紧绷。其实还是的头痛和频繁上厕所都是属于压力无处排解造成的，并不是真正的身体不适。压力大的时候人会容易烦躁，这时候家长要做的不是催促，而是应该多和孩子沟通，了解孩子情绪状态，营造轻松的学习氛围。尽可能的缓解孩子紧绷的状态。
　　
　　多让孩子出去活动，帮助孩子释放压力
　　
　　多数家长都觉得孩子复习时就应该安静的在屋里学习，而且时间宝贵，要抓紧时间复习，不应该多出去活动，其实这是一种错误想法。孩子不是机器，不是你灌输多少他们就一定能吸收多少，一旦他们处于紧绷状态是不可能有好的复习效果的。家长应该多帮他们缓解压力，多让他们出去活动，放松之后再回来复习或者找同龄人讨论学习都可以。这样可以有效缓解孩子心理状态，更有助于消化知识。
　　
　　多做正确心理暗示，让孩子放下内心包袱
　　
　　备考期间，家长也要注意自己的行为举止，不要一味去叮咛督促孩子，更不要抱怨，也不要把自己的期望全部加给孩子。当家长有以上行为时只会让孩子陷入焦虑的状态。孩子本身自己也会很担心到底能不能考好，这样的心理已经是一种包袱，如果家长再不给孩子鼓励，再不给他们正确的心理暗示的话，孩子很可能不堪重负，心理承受无安全崩塌。家长应该多鼓励孩子，告诉孩子爸妈都很爱他，尽自己努力去考就行，不要太在乎结果。对给孩子这样正确的暗示，孩子能得到有效放松。

　　通过和艾教授的学习，秦女士意识到自己原来的行为很不得当，她积极做出了改变，她会主动开导洋洋，跟她讲自己没有太在乎成绩，爸爸妈妈不会因为成绩改变对她的爱，他们夫妻还会带着洋洋出去活动，和洋洋交心沟通。在他们努力下，洋洋现在已经开始主动复习了，也不烦躁了，秦女士很是欣慰。考生情绪是非常重要的，发现问题时家长一定要用正确的方法应对，才能从根本解决无问题。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　
　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。