产前焦虑太煎熬,教你轻松破解
    阅读量27902018-03-28

      近年来,很多孕妇由于怀孕期间对丈夫的期望得不到满足,对未来生活的不确定,而产生负面情绪,进而形成产前焦虑。产前焦虑是一种孕期心理问题,近年来产前出现心理问题的女性正呈上升趋势,这一问题急需受到更多人的重视。


     


      产前焦虑,让准妈妈彻夜难眠,压抑难受
      
      肖女士和丈夫结婚五年了,今年,他们的家庭即将迎来一个新的生命。在大家都很激动,期待新生命降临的时候,肖女士却开心不起来。
      
      随着肚子越来越大,她感觉自己也越来越压抑了。这个即将到来的新生命为家庭注入活力的同时,也带来更大的经济开支。丈夫时常需要加班、出差和应酬,没办法给肖女士足够的陪伴和关注,加上影视剧中对生产的痛苦描述太多,她越来越担忧,越来越焦虑。怕生出的宝宝不够健康,怕和社会脱节,怕再也无法回到职场,怕年老色衰失去了丈夫的爱,怕生产时痛到昏迷导致宝宝缺氧……她的的脑袋里装满了恐怖的片段,几乎开始后悔宝宝的到来。
      
      家里人都能感觉到她的喜怒无常,她会经常在深夜无缘无故地哭泣,总梦到一些不好的事情发生在孩子身上。
      
      肖女士查了资料,得知自己的状态是产前焦虑。这种焦虑可能增加难产几率、滞产、新生儿窒息等等。肖女士想克制自己不要再胡思乱想,然而无奈,得知了焦虑的后果,她更焦虑了。丈夫看着越来越憔悴的肖女士,却没办法安抚她的焦虑,于是决定找一名专业心理咨询师,帮她缓解焦虑。在网上查找之后,选择了伟凡心理咨询中心,并预约了艾歆伟教授,进行面对面的咨询。
      
      在咨询过程中,艾歆伟教授了解情况后,运用主意识修正理念引导肖女士做正确的心理暗示,教会她如何调整心情,管理好情绪,并帮她疏导了焦虑情绪。
      
      对未来和孩子的过分担忧导致的焦虑
      
      产前焦虑的人,主要表现在对胎儿和分娩的过分担忧。主要是担心分娩会产生极大的痛苦,并且担忧胎儿不健康、不健全等。准妈妈应从怀孕起,在心理上就及时调节,做好角色转换。怀孕生子是人生喜事,也是人生考验,良好的心态和充分的心理准备是避免产出现产前焦虑的有效方式。
      
      情感脆弱,缺乏安全感
      
      产前焦虑的人,往往会表现出比平常更脆弱的情感,对丈夫的依赖性更强烈,总需要人陪伴,无法忍受孤独的感觉,无比缺乏安全感。怀孕的准妈妈可以适当丰富自己的生活,充实精神世界,而家人朋友也要给妈妈足够的温暖,不仅仅是关心还未出生的孩子,更要关注准妈妈的心理状况。
      
      调整心态,接受变化
      
      成为妈妈可能是人生中最重要的身份改变之一。这个新身份充满未知,导致一些准妈妈对于自己即将到来的角色没有足够的预期,因此产生幻想和恐惧,也会有自卑的心理,对生活失去了信心。作为准妈妈,要试着接受变化,身体的变化,生活现状的变化,家庭关系的变化,而这些变化并不是只有糟糕的一面,也绝不是永远不变的状态。
      
      在艾歆伟教授手把手的引导下,肖女士感觉自己如释重负,整个人都轻松了很多。她逐渐接受变化,适应自己的新身份,调整好自己的心态。而丈夫和家人,也给她增添了足够的安全感。现在的肖女士,无比期待新生命的降临。
      
      准妈妈们,一定要及时调理自己的情绪,管理好情绪,就能化解焦虑。如果准妈妈出现焦虑情绪,担心影响宝宝的状态,一定要寻求专业心理咨询师的帮助。伟凡心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
      
      温馨提示:心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导,简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务,咨询需谨慎。


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    有效才是硬道理
    热门评论
    • 邓女士

      怀孕的时候,确实需要家人的关心,不仅仅是关心肚子里的孩子

      6年前

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