如何缓解产前焦虑——家人帮助
　　
　　孕妈妈在怀孕29周后要采取积极的态度，消除产前焦虑，当然这需要孕妈妈和家庭的共同努力。 
　　
　　1、丈夫：多关心体贴妻子，为妻子按摩。
　　
　　在妊娠最后阶段，孕妈妈常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妈妈可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
　　
　　腹壁紧绷会给孕妈妈造成多种不适丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
　　
　　2、长辈：
　　
　　孕妈妈的母亲，婆婆最好也能现身说法让孕妈妈了解生产的全过程，做到心中有数。
　　
　　出现产前焦虑症状的时候，就应该学会多与家人沟通交流，及时分享自己的情绪状态，告知家人自己出现的情绪障碍，家人也可及时地疏导孕妈妈，让其慢慢消除紧张、焦虑和恐慌的心理，特别是一些对生育过程感到无比恐慌的患者来说，其母亲和婆婆也可正确引导患者建立良好的心理状态，避免错误的生育认知。
　　产前焦虑对本人的身体、心理影响很大，甚至会给孩子、家人带来负面影响。因此产前焦虑等心理问题一定要尽早、及时解决，咨询时选择的咨询师和咨询机构也要专业有效。只有经过系统专业的心理咨询才能尽早的恢复健康。
　　
　　伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　
　　温馨提示：心理指导，与环境以及面对面的语言情感都是有一定关系的，不是单纯的文字和有声就能解决问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的，咨询需警惕。